花生和这菜一起煮,胜吃无数补药!补血活血、降压降糖,抗衰老

来源:大小新闻编辑:姜涛发布日期:2019-02-27 17:02:26

大小新闻2月27日讯

花生一直就有“长寿果”之称,营养师大乔告诉大家,花生和“它”一起煮,胜吃无数补药!补血活血、降压降糖,抗衰老!它就是红枣?;ㄉ泻蟹岣坏牡鞍字?、钙、儿茶素、脂肪酸等营养物质,具有?;ば脑嘟】?、控制血糖、降血压、延缓衰老、补充钙质、?;ぱ劬Φ茸饔?。红枣中含有丰富的维生素、钙、铁、镁、皂类等营养物质,具有补血活血、降血糖、降血压、补肾、提高免疫力等功能。

红枣和花生搭配在一起,功效翻倍。今天教大家一款花生红豆浆,赶紧学起来吧,别错过。

花生红豆浆

配料:

红豆 100克、花生 100克、糯米 50克、阿胶枣 30克、冰糖 两块

烹饪步骤:

1.红豆花生糯米洗净温水浸泡一夜

2.红枣洗净去核

3.准备老冰糖两块

4.将浸泡好的材料放入豆浆机,加水加红枣和老冰糖

5.早晨起来用营养米糊功能打浆

烹饪小贴士:

1、花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

2、红枣能够养血安神、滋补脾胃,如果年老体弱的人群经常食用,能增强体质、延缓衰老;若是上班族食用,能增强食欲、缓解紧张情绪;如果晚上泡一杯红枣茶,可有效治疗失眠。

3、红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

责任编辑:小井

更多猛料!欢迎扫描下方二维码关注 烟台日报传媒集团官方微信(ytdaily)

下载 大小新闻客户端

大小新闻
分享到:
  • 感动 0%
  • 路过 0%
  • 高兴 0%
  • 难过 0%
  • 愤怒 0%
  • 无聊 0%
  • 同情 0%
  • 搞笑 0%

网友评论

已有0人评论,0人参与
中国互联网举报中心电话:12377 举报邮箱:jubao@12377.cn侵权假冒举报:0535-12345
违法和不良信息举报电话:0535-6632653 举报邮箱:3445611386@qq.com
'); })();
沙巴体育平台投注 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>